С 11 по 17 мая 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявляет Неделей борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая. Информацию об этом можно найти на сайте Центра соцобслуживания.

Артериальное давление (АД) представляет собой давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, а вторая – минимальная – в момент его расслабления.

При повышенном артериальном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, тогда как пониженному давлению соответствует диагноз гипотензии или гипотонии. Длительно текущая артериальная гипертония представляет собой гораздо большую угрозу для здоровья по сравнению с гипотонией.

Более 1,5 миллиарда людей по всему миру страдают артериальной гипертонией, и около 45% из них не осознают, что имеют высокие цифры артериального давления. Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной около 17 миллионов случаев смерти в год, что составляет почти одну треть от общего числа смертей. Из них осложнения артериальной гипертонии вызывают 9,4 миллиона случаев смерти в мире ежегодно.

Артериальная гипертония (АГ) является одним из наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. Около 20-30% взрослого населения страдают от этого недуга:

• АГ диагностируется при уровне артериального давления (АД) 140/90 мм рт. ст. и выше.
• АД варьируется в зависимости от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов.
• АД определяется работой сердца, а также эластичностью и тонусом кровеносных сосудов.
• АГ может долгое время протекать без каких-либо симптомов.
• С каждым повышением АД на 10 мм рт. ст. риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 30%.
• У людей с повышенным артериальным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще - ишемическая болезнь сердца, а также в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.
• Длительная АГ (160/100 мм рт. ст. и выше) без лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

Ежедневный контроль АД является важным шагом для предотвращения серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений, таких как инфаркт миокарда, инсульт, сосудистая деменция, ретинопатия и внезапная смерть.

Длительное течение гипертонии может привести к серьезным последствиям, включая:

• инфаркт миокарда;
• инсульт;
• сердечная недостаточность;
• почечная недостаточность;
• потеря зрения.

Профилактика артериальной гипертонии крайне важна. Вероятность развития высокого АД и его негативных последствий можно минимизировать с помощью следующих мер:

• Регулярная физическая активность, не менее 30 минут в день, минимум 5 раз в неделю.
• Снижение потребления соли до уровня менее 5 г в сутки.
• Употребление не менее 400 г фруктов и овощей ежедневно.
• Снижение общего потребления жиров, включая насыщенные.
• Контроль уровня холестерина и сахара в крови.
• Поддержание нормальной массы тела.
• Отказ от табака и воздействия табачных изделий.
• Умеренное употребление алкоголя.
• Здоровый сон, минимум 7-8 часов.
• Контроль массы тела (индекс массы тела не более 25 кг/м²). Каждый килограмм лишнего веса может повышать АД на 1-2 мм рт. ст.
• Управление стрессом.

Стресс является одним из основных врагов здорового артериального давления. Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Методы, такие как медитация, йога, дыхательные упражнения, а также время, проведенное на природе, помогут снизить уровень стресса.

Регулярные обследования и консультации с врачом имеют большое значение. Только специалист может правильно оценить ваше состояние и скорректировать лечение при необходимости. Раннее выявление и контроль гипертонии — это залог долгой и здоровой жизни.

Если вам поставили диагноз «гипертония», строго следуйте рекомендациям врача и принимайте назначенные лекарства, даже если вы чувствуете себя лучше. Гипертония — это не приговор. Современные методы лечения и изменения в образе жизни позволяют эффективно контролировать артериальное давление и снижать риск развития осложнений.

Важно помнить, что успех в борьбе с гипертонией во многом зависит от самого человека, его осознанного подхода к своему здоровью и готовности следовать рекомендациям.

Профилактика — это лучшее средство для предупреждения осложнений артериальной гипертонии. В первую очередь, необходимо отказаться от вредных привычек и изменить свой образ жизни в сторону повышения физической активности. Занятия спортом, бег и спортивная ходьба на свежем воздухе, регулярные занятия в бассейне способствуют улучшению кровообращения. По возможности стоит приобрести современные аппараты для контроля за АД и пульсом.

Даже если вы не знаете, что такое высокое АД, в качестве профилактики следует периодически его измерять, так как начальная стадия артериальной гипертонии может протекать бессимптомно. Для людей старше 40 лет рекомендуется ежегодно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

Призываем жителей Ивановской области следить за своим артериальным давлением и давлением пожилых родственников, регулярно проходить профилактические осмотры и соблюдать рекомендации лечащего врача.

Берегите свое здоровье!